Ihr Badschrank ist voll mit Seren, und trotzdem wirkt die Haut müde, uneben oder glanzlos? Das kennen viele. Häufig liegt das Problem nicht an zu wenigen Produkten, sondern an zu vielen Produkten ohne klare Struktur. Medik8 geht das anders an – mit der CSA-Philosophie: eine einfache Routine aus drei Kernschritten, die sich ergänzen statt sich zu behindern. Vitamin C und Sonnenschutz am Tag, Vitamin A am Abend. In diesem Beitrag lesen Sie, wie diese Routine funktioniert, wie Sie sie Schritt für Schritt einführen und welche Stärke und welche Cremes zu Ihrer Haut passen.
Was ist die CSA-Routine genau?
CSA steht für die drei Säulen der Routine: Vitamin C, SPF (Sonnenschutz) und Vitamin A. Die Philosophie stammt von Elliot Isaacs, dem Gründer von Medik8, der Physiologie, Pharmakologie und Biochemie an der University of Leeds studierte. Sein Ansatz: Anti-Aging-Pflege soll zugänglich und umsetzbar sein. Keine zehn Schritte, sondern drei Schritte, die Sie konsequent durchhalten.
Die Logik dahinter ist einfach. Am Tag schützen Vitamin C und Sonnenschutz die Haut vor Umwelteinflüssen. In der Nacht, wenn die Haut im Regenerationsmodus ist, wirkt Vitamin A. Laut Medik8 sorgt diese Kombination für eine Haut, die bis zu 10 Jahre jünger aussieht. Da sowohl Vitamin C als auch Vitamin A in unterschiedlichen Konzentrationen verfügbar sind, lässt sich die Routine auf Ihr Alter, Ihren Hauttyp und Ihr Wunschergebnis abstimmen – ohne zusätzliche Produkte.
Schritt für Schritt einführen: nicht alles gleichzeitig
Der häufigste Fehler: alles am ersten Tag starten. Kommt es dann zu Irritationen, wissen Sie nicht, woran es liegt. Medik8 empfiehlt deshalb, die Schritte nacheinander einzuführen.
Schritt 1 – Sonnenschutz am Morgen. Beginnen Sie hier. Sonnenschutz wirkt sofort, die Haut braucht keine Eingewöhnung, und er schützt alles, was Sie danach aufbauen. Ohne diesen Schritt arbeiten Vitamin C und A gegen die Zeit.
Schritt 2 – Vitamin C am Morgen. Ergänzen Sie es nach einer bis zwei Wochen. Vitamin C schützt vor Umwelteinflüssen und verleiht mehr Glanz. Auf die gereinigte, trockene Haut auftragen, vor dem Sonnenschutz.
Schritt 3 – Vitamin A am Abend. Dieser Schritt kommt zuletzt und in Ruhe. Woche 1 und 2: zweimal pro Woche. Woche 3 und 4: jeden zweiten Abend. Danach täglich, wenn die Haut es gut verträgt. Fühlt sich die Haut spannend oder schuppig an? Dann lassen Sie einen Abend aus und bauen langsamer auf. Das ist kein Rückschritt, sondern genau so gedacht.
Welche Crystal Retinal-Stärke passt zu Ihnen?
Crystal Retinal ist das Vitamin A innerhalb der CSA-Routine und enthält Retinaldehyd. Die Stärke wählen Sie danach, wie viel Erfahrung Ihre Haut mit Vitamin A hat – nicht danach, wie schnell Sie Ergebnisse möchten.
Crystal Retinal 3 (0,03 % Retinaldehyd) ist für Einsteiger oder für alle, die bisher nur ein mildes Retinol verwendet haben. Crystal Retinal 6 (0,06 %) ist für regelmäßige Anwender oder als nächste Stufe nach der 3. Crystal Retinal 10 (0,10 %) ist für Fortgeschrittene, die Stufe 6 gut vertragen. Crystal Retinal 20 (0,20 %) ist klinische Stärke und nur für sehr erfahrene Anwender.
Reagiert Ihre Haut schnell empfindlich? Dann ist die Intelligent Retinol Smoothing Night Cream der sanftere Einstieg: Retinol in einer Cremebasis statt in einem puren Serum. Die Empfehlung von Medik8 bleibt immer dieselbe: niedrig beginnen und langsam aufbauen.
Nach Hauttyp: worauf Sie achten
Trockene Haut. Verwenden Sie Vitamin A in Kombination mit einer pflegenden Schicht. Eine reichhaltigere Nachtcreme darüber und ein feuchtigkeitsspendendes Serum darunter halten die Hautbarriere stabil.
Fettige oder Mischhaut. Wählen Sie leichtere Texturen. Vitamin A passt hier oft gut und lässt sich meist zügiger aufbauen – beginnen Sie dennoch niedrig, um Irritationen zu vermeiden.
Empfindliche Haut oder Neigung zu Rötungen. Gehen Sie langsamer vor. Stärken Sie zuerst die Barriere mit Feuchtigkeit und Sonnenschutz und starten Sie erst danach mit der niedrigsten Retinal-Stärke oder einer Retinolcreme. Bei Unsicherheit oder anhaltenden Beschwerden sprechen Sie mit einer Kosmetikerin, Hauttherapeutin oder Ihrem Arzt.
Reifere Haut. Für sie wurde die CSA-Philosophie ursprünglich entwickelt. Hier zahlt sich die Kombination aller drei Schritte besonders aus, mit einem allmählichen Aufbau der Stärke über die Monate.
Welche Medik8-Produkte passen hierzu
Medik8 C-Tetra
Der Vitamin-C-Schritt in Ihrer Morgenroutine. C-Tetra hat eine leichte, ölartige Textur mit Vitamin C und ist ideal, wenn Sie noch keine Erfahrung mit Vitamin-C-Seren haben. Morgens einige Tropfen auf die gereinigte Haut auftragen, vor dem Sonnenschutz. Für nahezu alle Hauttypen geeignet.
Medik8 Advanced Day Ultimate Protect SPF 50+
Das ist das S und gleichzeitig Ihre Tagescreme: Sonnenschutz und Feuchtigkeit in einem Schritt. So müssen Sie sich nicht zwischen Creme und SPF entscheiden. Als letzten Schritt am Morgen über dem Vitamin C auftragen. Für alle, die täglich Schutz möchten, ohne eine zusätzliche Schicht.
Advanced Day Ultimate Protect ansehen
Medik8 Crystal Retinal 6
Der Vitamin-A-Schritt für alle, die Vitamin A bereits regelmäßig anwenden oder von Crystal Retinal 3 aufsteigen. Mit 0,06 % Retinaldehyd. Abends auf die gereinigte, trockene Haut auftragen und nach Plan aufbauen: zunächst zweimal pro Woche, dann jeden zweiten Abend, danach täglich. Immer mit Sonnenschutz am Tag kombinieren.
Medik8 Advanced Night Restore
Die Nachtcreme, die Ihre Routine abrundet. Als letzten Schritt am Abend über dem Crystal Retinal auftragen. Angenehm für trockene oder spannende Haut und für alle, die mit Vitamin A starten und den Aufbau komfortabler gestalten möchten.
Advanced Night Restore ansehen
Häufig gestellte Fragen
Kann ich Vitamin C und Vitamin A am selben Tag anwenden?
Ja, genau das ist die Idee der CSA-Routine. Sie verwenden sie nur nicht gleichzeitig: Vitamin C gehört in die Morgenroutine, Vitamin A in die Abendroutine. So wirkt jeder Wirkstoff dann, wenn er am meisten leistet, ohne sich gegenseitig zu behindern.
Mit welchem Crystal Retinal beginne ich, wenn ich noch nie Vitamin A verwendet habe?
Dann starten Sie mit Crystal Retinal 3, der niedrigsten Stärke mit 0,03 % Retinaldehyd. Steigen Sie erst auf Stufe 6 um, wenn Ihre Haut die niedrigere Stärke gut verträgt. Bei schnell empfindlicher Haut ist die Intelligent Retinol Smoothing Night Cream ein sanfterer Einstieg.
Brauche ich neben meiner Tagescreme noch einen separaten Sonnenschutz?
Nicht, wenn Sie eine Tagescreme mit Sonnenschutz verwenden, wie die Advanced Day Ultimate Protect SPF 50+. Sie kombiniert Feuchtigkeit und Schutz in einem Schritt – das macht die Routine einfacher und erhöht die Chance, dass Sie sie täglich durchhalten.
Die CSA-Routine funktioniert nicht, weil sie kompliziert ist, sondern weil sie durchzuhalten ist. Drei Schritte, allmählich eingeführt, in einer Stärke, die zu Ihrer Haut passt. Möchten Sie weiterstöbern? Auf der Medik8 Markenseite finden Sie das komplette Sortiment. Alles zu dieser Routine ist unter CSA-Routine gebündelt, und für den Abschluss von Tag und Abend schauen Sie bei Tagescreme und Nachtcreme. Bei Unsicherheiten oder anhaltenden Hautbeschwerden empfehlen wir, eine Hauttherapeutin oder Ihren Arzt zu konsultieren.
