Es ist der am häufigsten übergangene Schritt in der Hautpflege – und ausgerechnet bei Retinol der folgenreichste. Wer abends Vitamin A verwendet und tagsüber keinen Lichtschutz aufträgt, verschenkt einen großen Teil der Wirkung und riskiert genau das, was er eigentlich bekämpfen will.
Warum beides zusammengehört
Es gibt drei Gründe, und sie verstärken sich gegenseitig:
- Vitamin A macht die Haut lichtempfindlicher. Die beschleunigte Zellerneuerung bedeutet jüngere Hautzellen an der Oberfläche – und die sind anfälliger für UV-Schäden.
- UV-Strahlung baut den Wirkstoff ab. Deshalb gehört Vitamin A in die Abendroutine.
- UV verursacht genau das, wogegen Sie behandeln. Schätzungen zufolge gehen bis zu 80 % der sichtbaren Hautalterung auf Sonneneinstrahlung zurück. Ohne Lichtschutz bauen Sie nachts auf, was Sie tagsüber wieder verlieren.
UVA, UVB und warum der Unterschied zählt
| UVB | UVA | |
|---|---|---|
| Wirkt auf | Die obere Hautschicht | Tiefere Schichten |
| Verursacht | Sonnenbrand, erhöhtes Hautkrebsrisiko | Kollagenabbau, freie Radikale, vorzeitige Alterung |
| Durch Fensterglas | Nein | Ja |
| Im Winter | Deutlich schwächer | Ganzjährig relevant |
Der Lichtschutzfaktor auf der Packung bezieht sich nur auf UVB. Für UVA achten Sie auf das eingekreiste UVA-Symbol oder eine PA-Angabe. Und weil UVA durch Glas dringt und im Winter kaum nachlässt, ist Sonnenschutz kein Sommerprodukt – auch nicht, wenn Sie im Büro sitzen.
Welcher Sonnenschutz passt zu einer Retinol-Routine?
Der beste ist der, den Sie täglich auftragen. Deshalb sind Produkte, die Tagespflege und Lichtschutz verbinden, in der Praxis meist die bessere Wahl – ein Schritt weniger bedeutet, dass er tatsächlich passiert.
- Advanced Day Ultimate Protect mit LSF 50+ verbindet Feuchtigkeitspflege und Lichtschutz in einem Schritt.
- Advanced Day Total Protect mit LSF 30 ist die leichtere Variante.
- Für die Augenpartie gibt es mit Advanced Day Eye Protect eine eigene Formulierung.
Die gesamte Auswahl finden Sie unter Sonnenschutz.
Wie viel und wann
Sonnenschutz kommt als letzter Schritt der Morgenroutine, nach Vitamin C und der Feuchtigkeitspflege. Für das Gesicht rechnet man etwa zwei Fingerlängen Produkt – deutlich mehr, als die meisten verwenden. Wer bei Tageslicht draußen ist, trägt idealerweise nach.
Damit ist die Morgenroutine komplett: reinigen, Vitamin C, Lichtschutz. Abends folgt Vitamin A. Genau das ist das CSA-Prinzip, mit dem Medik8 sein gesamtes Sortiment aufbaut – ausführlich erklärt im Artikel zur CSA-Methode.
Stellen Sie Ihre Morgen- und Abendroutine in sechs Fragen zusammen →
Häufige Fragen zu Sonnenschutz und Retinol
Muss ich Sonnenschutz auch im Winter verwenden?
Ja. UVA-Strahlung ist ganzjährig relevant und dringt durch Fensterglas. Gerade wer Vitamin A verwendet, sollte den Schutz nicht saisonal aussetzen.
Reicht der Lichtschutz in meiner Foundation?
In der Praxis meist nicht. Die aufgetragene Menge ist deutlich geringer als die, mit der der Faktor ermittelt wird. Verwenden Sie einen eigenen Sonnenschutz darunter.
Kann ich Retinol morgens verwenden, wenn ich Sonnenschutz auftrage?
Besser nicht. UV-Strahlung baut Vitamin A ab, deshalb gehört es in die Abendroutine. Eine Ausnahme im Medik8-Sortiment ist r-Retinoate Day & Night.
Was bedeutet PA++++?
Es ist ein Maß für den UVA-Schutz. Vier Plus stehen für den höchsten Wert dieser Skala. Der LSF sagt darüber nichts aus.
Wie oft muss ich nachcremen?
Wer sich draußen aufhält, etwa alle zwei Stunden. Wer den Tag drinnen verbringt, kommt in der Regel mit einmaligem Auftragen am Morgen aus.
